Allenare la capacità di essere assertivo

Lo scopo di apprendere lo stile assertivo non è tanto quello di farsi valere (di diventare dei “duri”), ma piuttosto quello di stare bene con gli altri, sentendosi liberi di manifestare ed esprimere ciò che si pensa e si prova, tenendo conto che gli altri hanno i medesimi diritti. L’assertività è concepita come un punto medio ideale tra due estremi opposti: quello aggressivo e il passivo.

Programma

Ore 15-16 Parte teorica: Cos'e l'assertività. I diversi stili relazionali ( passivo, aggressivo, assertivo) Conoscere ed individuare il proprio stile relazionale: compilazione questionario assertività.

Ore 16-20 parte pratica Esercizi per Imparare a:  Essere affermativi: stabilità, centratura e radicamento; Ascoltarsi e gestire i propri confini; Esprimere le proprie emozioni e opinioni: la tecnica del messaggio IO; Esprimersi nelle situazioni di disagio; Dire No: la tecnica del disco rotto